心理分析:轻度的抑郁可以说是一种抑郁的状态,这样的情况是可以通过一些心理上、认知上的改变和调整来慢慢恢复的。心理指导:从认知上要改变对抑郁症的误解,抑郁状态每个人都会有,抑郁状态通过调整是可以变好的。
建议你平时多一些积极正能力的想法和事情做,不要过分关注自己的心理,如果有情绪压抑的时候要把它告诉你信任的朋友,如果自己调整不好,也可以寻求心理咨询师的帮助。