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你好!我在假期的时候失眠情况最严重。半夜醒后头脑特
你好!我在假期的时候失眠情况最严重。半夜醒后头脑特别清醒,就是睡不着。不吃药有办法吗,我不想吃药。我外婆,我妈妈都
提问时间:2020-04-18 15:53
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
病情分析: 失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。意见建议:建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。
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