半月板损伤已经是属于膝关节的器质性损伤,如果单纯的软组织损伤,只是皮肤以及软组织挫伤,两者是不一样的。建议多吃南瓜,绿豆,鱼类食疗改善,半月板损伤会相对严重,需要通过检查膝关节磁共振明确半月板损伤的严重程度。