失眠了会有什么办法调节？

病情分析：
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。
指导意见：
时间不能太长，最好控制在15-20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

你好，你所描述的症状有胃病的症状，同时不排除胃病。你可以做个心电图看有没有心肌缺血，如果有扩容改善心肌供血环境;治疗胃病要以养为主。建议你去医院检查一下，看看有什么问题，发现问题及时治疗。平时注意清淡饮食，适量运动，有变化及早去医院检查。祝你康复，有什么问题可以点击咨询我或对我进行追问，我会尽快给你答复。
以上是对“心口不舒服吃饭后心里堵得上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，这并不是抑郁症，而是自身习惯的问题。
指导意见：
每天在要去运动时都会有心里挣扎，这说明正处于习惯的养成期，如果这时候放弃，就会让已经坚持了一段时间的好习惯放弃，不妨轻易抛弃自己已有的好习惯，一般14岁是容易叛逆和容易走极端的路线，这个时期思想容易被他人左右，处于拥有自己思维和对家长硬性安排的反抗，这时候需要家长有方法的去引导，而不是一味强压，希望我的建议对你有所帮助。

病情分析：
你好，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。
指导意见：
在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。

您的情况我也大致了解了，我建议你可以上谷歌或者百度查阅相关信息。我相信在那边您能找到更好的答案，希望您的问题能尽快被解决，祝您健康愉快。

病情分析：
您好，你的情况可能是由于肋软骨炎或者肋间神经痛引起的，可以买点膏药外用，以活血止痛
指导意见：
如果症状没有明显缓解，建议到医院做胸部CT检查，如果有异常的话，是可以发现的，然后对症治疗为好

通过正畸治疗可以达到内收前牙的目的，如果条件允许的话，外貌可能会得到很大的改观。希望可以多了解一些关于因此矫正的内容再去。
以上是对“牙齿不好看怎样做牙齿整形”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好：根据你的描述，你这个情况主要是神经的问题。
指导意见：
建议：你这个情况需要早点去医院做个检查，早点接受治疗，多休息，多增加营养。

病情分析：
你好，根据你的描述，你可能患有心理障碍，心理障碍很严重的病。
指导意见：
建议你多参加一些体育锻炼，多和朋友谈谈心，实在不行，找一个心理咨询师。

你好，首先你要了解什么原因导致你睡眠不好，是工作压力，学习压力，想的太多?还是其他呢!导致失眠的原因有很多，不能盲目的采取治疗，要清原因，对症治疗，才能彻底的从根本上治好失眠，建议你去正规的医院先进行检查