很长一段时间我都失眠

你好：只能说心情不好，在回避现实，但没有抑郁症的典型症状。而抑郁情绪那是谁都会有的情况，只是大家应对的方法不同，所以结果不同。
比如，你说不想出门，那就是回避，这就是恶性循环，不是问题多严重，是自己回避的态度和方法导致问题严重。
比如，你说往不好的方面想，既然知道，那就去往好处想咯，这是自己可以说来算的呀。这还是恶性循环，还是自己的做法导致的。
所以不是状态多好了才能做什么，而是通过做事来同时改变自己的想法和做法。

建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。
第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

你好，治疗焦虑症建议采用专业的方法进行治疗，建议采用物理仪器（SK-G脑病治疗仪）配合纯中药精华萃取内外结合效果显著，中医中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.仪器可以针对修复受损的脑神经，祝早日恢复健康。

您好，建议采用中医的方法来治疗，吃中药，针灸，结合现代的心理疏导治疗会有好的效果，中医中药药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.祝早日摆脱困扰。

你好,做过正畸治疗的人，牙槽骨高度都会有少量的降低，这是由于戴矫治器使口腔卫生不易保持，增加患牙龈炎的机会，对牙槽骨有一定的影响，在治疗完成后，牙槽骨不会再继续发生吸收，如果口腔卫生保持好，牙槽骨会逐渐恢复正常。

病情分析：
你这个情况还是有轻微抑郁症的
指导意见：
建议你即使找个心理医生进行疏导，而且要有一个乐观的心态，活在世上就要让自己快乐
以上是对“如何判断自己有没有抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，
指导意见：
建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。

病情分析：
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
指导意见：
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

病情分析：
你好，根据你的描述考虑是油性干性混合性皮肤。要注意皮肤清洁，补水最重要。
指导意见：
注意饮食清淡，不吃油腻辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果多喝水。清洁皮肤后，皮肤也要注意补水。观察一段时间如没有改善可去医院美容科进行皮肤测试。

你好，首先你要了解什么原因导致你睡眠不好，是工作压力，学习压力，想的太多?还是其他呢!导致失眠的原因有很多，不能盲目的采取治疗，要清原因，对症治疗，才能彻底的从根本上治好失眠，建议你去正规的医院先进行检查。