睡眠障碍如何快速治好

失眠后可以吃鹌鹑、猪心、猪脑、牡蛎肉、黄鱼、青鱼、鲳鱼、鲈鱼、龟肉等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。还可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

神经功能紊乱的治疗首先要去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等。改善环境，减少刺激；平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食；尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼；培养良好的生活习惯。早睡早起，生活要有规律。

判断是不是癔症需要去正规医院心理科就诊，通过医生的心理干预和治疗康复。癔症通常无身体器官的病变，大多源自心理的臆想，自己要学会控制自己的思维，多一些自己喜欢的事情，转移注意力。调整生活习惯，健康生活，除了工作，空闲时间可以健身，床前阅读，丰富自己的精神生活，慢慢调节会好起来的。

常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感。平时注意保持心态平和，避免不良情绪刺激。可服用一些有抗焦虑作用的安眠药。合理的作息制度，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。

治疗应该是一组给予药物治疗，不要过度劳累，不要过于兴奋，不要受到任何的刺激。主要还是从心理治疗上入手，可以帮助患者真正打开心结，缓解治疗病情。

保守的治疗办法就是给患者进行语言方面的训练。让患者多方面的大声朗读出来，尽管是比较困难，也要让患者大声的朗读。还要加强心理的治疗。给患者进行心理的辅导，让患者能够重拾自信敢于说话。

这个是一种心理疾病，可以到正规医院治疗，治疗要树立信心、找出病因，对症治疗，平时积极参加体力劳动和体育运动，要多吃坚果类食物，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

躁郁症是两个概念，有两层含义，一层含义是躁狂，一层含义是抑郁，就是说一种疾病它有两种不同的表现形式，有时候表现躁狂，像兴奋、夸大、情感高涨、易激惹、发脾气、精力旺盛、精力充沛，这是躁狂的表现，有的时候是抑郁，表现跟抑郁症症状类似，像情绪低落、兴趣丧失、精力下降、睡眠障碍，还伴有一些疼痛，躯体不适的一些表现，所以躁郁症也是一种重性精神障碍。

躁郁症可到正规三甲医院挂精神科，心理科，或者是神经内科都可以。躁郁症，除了用药物治外，自身调理。平日，饮食及运动调理，精神上排解等。饮食上少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，少吃寒凉辛辣的刺激性食物。适当增加运动，每天运动半小时以上，促进新陈代谢，适当参与集体活动，可以转移注意力。

躁郁症经常处于一种紧张不安的状态。临床症状为心悸、烦躁、忧郁、易紧张、易激惹，稍有刺激声和麻烦事，病人就不能忍受，甚至大发脾气，事后能自知之明并有后悔感，焦虑症这个问题病人有求医的强烈愿望。而抑郁症抑郁症主要症状为，兴趣减退甚至丧失；感到一切都很糟糕，前途暗淡无光，一切毫无希望；无助感，病人感到度日如年，异样地孤寂、与人有疏远感。