强迫症吃南瓜,南瓜之所以能制造好心情,是因为它富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的糖原转变成葡萄糖,而葡萄糖正是脑组织惟一的燃料。
菠菜,菠菜除含有大量铁元素外,还含有人体所需要的叶酸。