4点钟就睡不着了怎么办

病情分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，有人把它比喻为心理“感冒，它和感冒一样常见，而且随着社会竞争日趋激烈，各种应激性生活事件不断增加，心理压力增大，抑郁症正呈上升趋势，已成为威胁人类健康和影响生活幸福度的严重疾病。意见建议：注意调理饮食，保证其充足睡眠的同时，对病情较轻者，应鼓励他们多活动，可做一些力所能及的劳作和参加轻松愉快的活动，如听音乐、下棋、跳舞、散步、打球、绘画、种花草、养鸟鱼等，以分散注意力，达到减轻病情的目的。

病情分析：听到电话声音就紧张是需要考虑一种心理疾病,多是和你精神紧张以及压力太大和你思虑担心的事情太多是有关系的，建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整意见建议：也可以自我调整放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪适当的转移注意不要思虑过度的，尽量和同龄人接触交流分散自己的注意力

病情分析：你好，抑郁症是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时去进行治疗。意见建议：抑郁症的治疗方法：营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

你好，如果是抑郁症，使用药物治疗效果最快，如果不用药物，是有可能进一步加重的。

你好，建议你平和你的心情，可以做爱前做点调节气氛的事情，比如放点音乐。

病情分析： 您好，你的情况从中医分析是由于心血亏虚，心神失养引起的，可以服用中药调理一下，中药对于治疗失眠多梦效果是不错的意见建议：建议服用益气安神，养血补心的中药治疗一段时间，你的失眠的症状是可以得到缓解的，同时可以配合针灸等疗法

你好，失眠是精神疾病的一种，也是一种心理方面的疾病，所以患者在进行治疗的时候要到精神心理科去进行治疗，但是大部分的人对于疾病的了解却不是很多，在出现疾病的时候不知道要怎么去进行治疗。失眠症的治疗方法：暗示法。这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

问题分析：掉头发的原因与营养有关，也与精神紧张压力大有关，另外也需要检查看看，有没有头皮的真菌感染，或者是脂溢性脱发意见建议：好好的放松了下自己.会好很多，同时注意保持良好的心情，另外注意多食新鲜的蔬菜水果，适当增加营养

问题分析：一般胸闷次少，不必紧张 、也不必治疗。病理性胸闷必须引起重视，意见建议：应该到医院去进行胸部透视、心电图、超声心动图、血液生化等检 查以及肺功能测定，以便临床医师进一步确诊。

指导意见：口吃首先检查是否是舌系带过短导致发音不准确.注意不要紧张.另外自己注意避免接触口吃的人.唱歌是好办法.经常试试.一定想好再说.当然如果严重需要专门的口吃学校校正。