怎么知道是不是产后抑郁

老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，失眠发生率高。居住环境清净的人不容易失眠，环境吵杂失眠的比率增加。另外气候变化、睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等均可导致失眠。

轻度焦虑症症状有外观表情紧张、双眉紧锁、姿态僵硬而不自然。有不同程度的运动性不安：小动作增加，不能静坐，反复徘徊，搓手顿足。易激惹，注意力集中困难，对声光敏感。

失眠多梦应经常吃些有安神作用，失眠要注意调节自己，不要情绪波动，或者是神经紧张，应放松身体，平时可以结合中药材调理睡眠，针对睡眠有不错的改善，芳香的气味舒缓大脑神经。

心理问题和精神病的区别是，心理问题不会出现幻觉、妄想等症状，存在自知力。得了病的话，首先就是正确的认识它，按照医生的嘱咐，按时按量服药，生活中要注意合理膳食，加强体育锻炼，多注意休息，不要过度劳累，同时要保持平常心态，利于身体复原。

焦虑抑郁症身体早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍。

与性格以及精神刺激等有关系。内向型性格，以及平时很少与人交往交流，就容易导致出现。因此要想改善，首先要多锻炼，多参加一些公众的场合，多与人交往，这样能够减轻恐惧心理。

长期早醒失眠可以去医院挂精神科就诊，出现失眠早醒的症状，就要及时的注意自身所受到的精神压力，出现焦虑症状后，要及时的缓解心情，适当做一些有氧运动，多去户外，长期早醒失眠可以去精神科，进行心理上的治疗。

即精神活动的各个方面互不协调或精神活动与环境不协调，均可表现为精神异常。人类精神活动是有机的、协调的、统一的。从接受外界刺激，一直到做出反应，是一系列相互联系不可分割的活动。

轻度刚患上的抑郁症，抓紧去医院的临床心理科就诊，这个时候干预比较及时的话，可以通过心理治疗，催眠治疗一起，是有可能帮助她恢复的，如果脱了时间久了的话，预后效果会比早干预预后要差。

焦虑症治好要三—五个月。焦虑症主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。平时注意饮食，三餐都要吃，尤其是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不佳时，容易神经衰弱，焦虑。