出现便秘考虑压力较大,肠蠕动减弱有关系,缺乏运动有关系,出现腹胀,排便痛,便血等症,调理便秘应注意饮食习惯与运动习惯。
保持心情舒畅,调节好心态,平时适当运动锻炼,增加肠道蠕动;饮食以清淡为主,禁烟酒,辛辣刺激食物,多喝水,多吃蔬菜水果,养成定时排便的习惯。