社交恐慌现在最好治疗方法

人不高兴时，十有八九，可能由于工作及个人生活压力大，压抑太久等导致。可以要调整自己的心态，每个人都为了生活忙碌，没有人太多的关注你，坚持慢跑锻炼，是最常见的减压方式。

轻微抑郁症以持续的情绪低落为特征，若抑郁程度较轻，可采用自然疗法进行治疗，首先通过心理疏导进行调节，再配合合理的饮食、运动及规律的作息。每天多参加体育锻炼活动，不要过于剧烈，节制饮食，但是要建立在运动的基础上。给自己找个事情做，不要求苛求成绩。经常找朋友聊聊天，如果条件允许的情况下，出去一次长途旅游。也可以通过心理咨询师疏导一下。

轻微精神障碍是可以治好的，但是至于的方法很重要，而且治疗过程也很漫长，精神障碍主要是由于大脑发生紊乱，导致语言，应为，认知等有不同程度的障碍，也有可能是因为情感方面的影响所导致，社会因素等等，都有可能造成神方面的疾病。

精神障碍去医院挂精神科，也可以挂神经内科。精神病指严重的心理障碍，病人的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常，这需要家人耐心陪伴，引导，建立一个健康的价值观。

精神障碍的病人会表现出对各种事物的没来由的焦虑、经常暴躁、易怒、行为异常等等症状。这种病症会对病患的精神状态造成非常大的压力，所以发现病患有以上症状之后需要尽快带着病患去治疗。

检查有没有得精神紊乱可以观察皮肤颜色、温度、汗腺分泌及营养状况。精神紊乱病变的特征是皮肤潮红、发热、潮湿、过度角化和脱皮，皮下组织轻度肿胀、指甲脆弱、脱发，甚至营养性溃疡。

对于精神分裂在平时一定要注意生活饮食上面的调节，多参加一些户外运动，一定要在医生的指导下用药，不要私自停药，一定要在病情稳定的情况下在逐量停药，平时多和家人沟通交流慢慢改善自身的情况。

出现性冷淡应及时到正规的医院检查，查看是哪方面引起的，针对病情对症治疗，有性冷淡应多些营养滋补的食物温补食物，狗肉、鸽子蛋等还可以吃些含精氨酸的食物。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

这个抑郁的情况多是因为在生产的过程中，或者是生产以后家里人对产妇的关心和重视的程度不够，导致产妇因为还没有完全适应了有宝宝的生活，所以心里出现了一些问题。那么这个时候家里人和身边的人一定要多关心她，才能让她好转。她觉得自己好像被忽视了，所有人肯定都是围绕着宝宝转，没有很好的估计到这个产妇的心里，这个时候的女性是比较脆弱的。

躁郁症平时应食香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能缓解心情低落、全身疲乏、食欲不振等。吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的工作。