产后抑郁怎么自己治疗

有时候，因为害羞，忧郁，焦虑，紧张悲痛等情感因素，都可以抑制女性性欲和性唤起，引起这些心理反应的原因很多，如受宗教或者传统保守观念的影响。工作过度劳累，过度紧张，压力过大等，所以建议在性生活的时候，鼓励，双方共同阅读性生活知识书籍，建议性生活时候双方相互沟通。

忧郁症去医院可以去正规的三甲医院，挂神经内科、精神疾病科都可以，除了服用抗忧郁的药物，还可以进行心理调节疏导，放松自己的情绪，可以通过心理催眠暗示来消除内心消极认知。

应该多食各种动物肉类与蛋类等，可以增强体质，改善全身免疫功能；扁豆、红枣等可健脾利湿，可以适当多食。不要吃的食物：辛辣油腻如动物脂肪和辣椒；油炸煎炒物等蕴湿助热之品；生硬寒凉如瓜果及冷菜等妨脾胃之物皆不宜食用。

癔症是由精神因素，如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示，作用于易病个体引起的精神障碍，癔症需要到精神心理科就诊。要摒弃迷信思维。对于癔症的治疗可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。作为朋友可以多开导开导病人，聊天，散心等等。

性冷淡年龄的增长性欲会日渐衰减，到了老年期，性机能衰退，性欲显著降低，营养不良、内分泌性疾病、糖尿病、心肌梗塞等均可影响性欲和性反应，许多常用药物会影响性欲和性功能。

心理治疗：恐惧症是一种心理疾病，心理治疗是恐惧症的最主要方法；可以进行行为治疗和认知行为治疗，同时要进行社交技能训练，强化社交能力，增强信心。消除恐惧对象。多和人沟通可以慢慢好的。

心理社交治疗主要透过给予病人支援来改变某些行为。此外，病人要避免过度的压力，包括人生大事。认知行为疗法或会改善病人的妄想，但也只是辅助性。精神分析治疗法可能会加重刺激，有害无益。如果病人同意，应鼓励其家人一同参与治疗计划，对治疗进度有帮助。

妄想症是一种精神疾病，可以进行心理治疗配合药物治疗。其中早期的症状是；妄想内容多样，如被害、夸大、中毒、关系、嫉妒等；情绪障碍交替出现，情绪高涨或低落，或从恐惧到茫然等。

妄想症的症状特征主要障碍为缺乏对人之基本信赖，其特点乃在于使用否定作用、外射作用来处理其心理困难，而导致系统化之妄想构造。敏感且较自私自利以自我享乐为目的富于猜忌、斗气，妄想内容除受个人因素影响，还受到社会文化诸因素影响。

晚上吃红枣是不会引起失眠的，红枣有补气血的作用，我们平时可以吃药来调节睡眠，有治疗或者改善失眠症状的作用，如果口服这些药物效果不好，可以到医院去开具促进睡眠的处方药品，你可以在睡前喝一杯牛奶或者用热水泡一下脚，促进局部的血液循环，有助于帮助睡眠。