睡觉长期失眠多梦是什么原因

瘀血体质：有几种原因，肺主气舍魂，脾统血生气，肾藏精纳气，气为血之帅，气虚则血淤，气滞血亦瘀，血亏血行不畅也产生血瘀，血瘀则气短懒言，体乏无力，肺脾肾不舍志，则情感淡漠，意向底下，偶有易怒，时有妄想，幻觉，可出现疑心，强迫，心眼死，舌质有瘀点，或瘦，脉细涩这个类型的精神分裂症越来越常见。

首先你要找一个宣泄的办法，宣泄内心的压力，其次可以找一个心理咨询师做心理咨询，缓解内心的焦虑和压力。平时要多做运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时作息。

强迫症可以吃些海鱼，含有丰富的蛋白质，同时海鱼的鱼油里面含有丰富的脂肪酸。可改善大脑的功能。多吃海鱼对强迫症患者比较好的，平时还可以多些核桃。

可以洗澡的，对心理障碍的患者没有影响的。去正规三甲医院精神心理科就诊，在专科医生指导下进行心理和行为调整，必要时结合药物来改善。同时要积极的调整自己的心态。

可以吃红薯，红薯含有多种人体所需的营养成分，是人体能量的重要来源，多吃红薯可以预防癌症的发生，对人体有极大的好处，但是如果强迫症较严重，会因为红薯剥皮分割等问题诱发强迫症，就不能吃了。

中药采用以调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到治疗。

要看到事物的光明面。不要把事物看得太绝对，黑即黑，白即白，不黑不白也是正常存在的，遇到不愉快的事情要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦。扩大人际交往。人具有群体性，不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友。

失眠症的话首先养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神，滋阴补肾，健脾疏肝，活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治。

男生厌食症要合理的喂养，培养良好的饮食习惯，每天定时进食，每日三餐饭，中间可以加一点点心或者是水果，少吃一些油炸的食物，生冷的食物，以免加重胃肠道的负担，影响食欲。适当的加强体育锻炼，可以增加胃肠道的蠕动，消化液分泌旺盛，食欲增加。

多梦与神经精神兴奋有关系的，减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点，白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点，应该首先改善睡眠质量。