抑郁症发作时怎么缓解

焦虑症的心理治疗的方法有很多，认知疗法，精神动力取向的疗法，放松疗法，森田疗法等各种心理治疗流派，对焦虑症都有效。平时焦虑症的家人也要注意跟这个病的人的说话方式和语气。

男子由于对生儿育女缺乏足够的心理准备，突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升，使男性经济压力增加。对一些低收入者，更易造成冲击，使其时刻处于担忧中。如果一旦失业，对男子的精神打击将更大。

可能是焦虑症了，多和亲人朋友沟通，参加户外活动，做一些自己感兴趣的事情。尽量分散自己的注意力，晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，听听音乐，从心里上给自己减压，放松一下。

对于抑郁症而言，多吃香蕉肯定是有好处的，因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。

产后抑郁表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。病人常用郁郁寡欢、凄凉、沉闷、空虚、孤独、与他人好像隔了一堵墙之类的词来描述自己的心情。病人经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。易疲倦，入睡困难，早醒，食欲下降，性欲的减退乃至完全丧失。

神经性膀胱炎虽不常见，但不能小觑，一旦出现这种疾病需尽早治疗。由於神经受损的程度不一样，并不是所有神经性膀胱炎的病患都有这么两极化的表现，大部分神经性膀胱炎的病患主要是因中枢神经对膀胱功能的控制变差，使病患会有频尿、夜尿、尿急的主要症状，可能还有排尿障、排尿中断和馀尿增加的情形。

在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡，牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些水果，有利睡眠。

强迫症表现为对自己言行的正确性反反复复、不断的产生怀疑，既而产生强迫性检查行为。如出门后怀疑是否关好门窗、写信是否写错地址等，为此而反反复复、不断的检查等。平时应多参加社交，与人交流就不会所致自己的全思考状态，可以放松心情，也可以疏泄自己的感情。

一般可以吃含有蛋白质的食物，只要不严重，不用刻意纠正，以免给孩子造成紧张及压力，加重口吃，导致难以恢复。如果口吃出现时间变长，则需去医院进行心理及语言训练。

治疗精神紊乱子症体育锻炼：适当的体育锻炼有利于调节和改善大脑兴奋和抑制的作用，从而延缓大脑老化，如果长时间的坚持体育锻炼，那么不仅会增强体质，对于治疗也有着很大的帮助。