吃什么可以缓解躁郁症

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波。配合针灸治疗效果更好的。在饮食方面，每餐都有粥或汤，多吃葫箩卜、大箩卜、红薯类，晚上不要吃辛辣、富含油脂的食物。睡觉前用热水烫脚30分钟。

失眠病人的注意事项是：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足，发虚。

生物钟的紊乱会引发大脑夸张的回应，陷入抑郁或是躁狂的状态。双相障碍病人需要学会自我调节，可采取情绪日记方法，以横轴记录日常工作，纵轴记录情绪变化。此外，对于躁郁症病人而言，保持规律作息时间是有必要。在饮食上，不要大补，少吃或不吃大补、辛辣物品等，尽量保持饮食清淡，营养均衡。

神经官能症又称神经症或精神神经症，是一组精神障碍疾病的总称，除了找心理医生进行诊治外，家人需要给一定的安慰、支持以及理解。要及时的更换环境，减小压力，学会劳逸结合的工作。

神经官能症有神经系统症状，头痛和头晕是相伴出现的，部位不清，但是具有时间性，在用脑以后会有所加重，休息后减轻。感觉心脏搏动的不正常，跳动感增强，常常会出现心慌感，有时候觉得心脏会突然跳一下，紧接着又会出现短暂的心慌。

神经官能症是一种除外性的疾病，进行全面完善的检查，除外器质性病变，建议就诊消化内科，进行明确评估病情，看具体的检查，除外器质性病变，神经官能症引起的，需要积极心理干预治疗，辅助抗精神作用的药物。

人格分裂症的话，要及时带她到正规的医院去找心理科的医生进行咨询，因为如果持续发展下去可能会越来越严重，所以说一定要让他积极的配合心理科的医生进行治疗。还有平时也要让他学会自我调节放松身心，不要给自己太大的心理压力。

强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种心理障碍。一般病情较轻的可以只使用心理疗法，参加集体性活动及文体活动，培养生活中的爱好，采取顺应自然的态度。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

目前的医学发展对于精神类疾病的研究还局限于症状研究水平，病因及发病机制并不明确，治疗上主要是对症治疗，多数只能控制症状，达到临床好的标准，但是精神类疾病有一定的复发可能，所以需要长期维持治疗，随着医学研究的不断深入，治疗效果越来越好，积极接受治疗，心理压力会成为病情不稳定的因素。

联想障碍也是该病最基本的症状，表现为联想阻隔或中断，联想散漫，缺乏逻辑联系，思维不连贯，破裂与语词杂拌，病理性象征性思维与思维具体化，内向性或孤独思维，语词新作，思维被剥夺，思维插入等。孤独症，亦称"；自闭症"。其特征是将自己自闭于一脱离现实的小天地中，表现孤独退缩，不与人接触来往，冷漠而不通人情，或者生活疏懒，无所事事，终日呆坐，沉溺于白日梦状态。