睡眠不好多梦易醒怎么办怎样调理

癔症性性头疼如果得到对症的治疗也是可以治好的，治疗癔症性头疼，首先要注意缓解紧张的情绪，加强对病人意志品质的训练，而且要设法消除病人的心理创伤，另外一定要配合服用一些药物治疗，以达到症状减轻和消失的目的。

失眠多梦的时候你吃一些大枣，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神、治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。还有蜂蜜，它有补中养脾、除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

如果是属于慢性焦虑性的胃炎，应该及时的抓紧时间到一家医院去进行检查，再检查的时候可以选择胃镜，这样就可以确诊，再治疗的时候可以药物，进行治疗，效果都是比较好的，并且在治疗期间的时候，饮食上应该格外注意，不要吃一些比较硬的，或者是不容易消化的食物。

产后如果过于焦虑可以适当的参加运动，比如报一个产后的瑜伽课，既可以减肥塑形，还可以和同班的妈妈们多多的交流育儿经验，时间久了，精神状态就能慢慢的恢复了，失眠的症状也能有所改善。总之呢，找一点自己感兴趣的事情做，分散一下注意力，照顾孩子的时候也不要着急，慢慢习惯就好了。

高焦虑组病人对即将到来的手术极为恐惧，缺少必要的应急能力，焦虑使术前心理处于难以平静状态，术后仍高度紧张，多疑和过于敏感。严重的恐惧症需要做心理疏导疗法和松驰疗法者。

可以去正规医院精神科医师指导下规范服药治疗，也可以吃些安神的药物，睡前不要喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，要保证充足的睡眠，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

可以适当的吃些，但是不能多吃，容易上火。不管是吃什么东西，都要控制量的摄入，不管是水果还是蔬菜，还是谷类的食物，要注意均衡的摄取。

可以吃。平时多注意个人调节，正常的表达自己的想法与需要，提高对现实及人际方面的适应能力，提高对自己及他人的满意度，保持情绪稳定，不吃辛辣刺激食物，提高睡眠质量。

抑郁症是心理疾病，与吃东西关系不是很大。可以多吃些水果、蔬菜，不要吃刺激性食物和饮料，可以听一些轻音乐像民歌、古典音乐什么的，尽量不要让病人独处太久、要让他能体会到周围的人都在关心他爱着他。

抑郁症可以通过抑郁量表进行检查，同时还可以接受心理疏导，多锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻度抑郁症，多散散心，旅旅游，多和朋友聊天，保持身心愉快，早睡早起，凡是都要抱着积极乐观的态度。