孕妇产后焦虑失眠怎么办

高焦虑组病人对即将到来的手术极为恐惧，缺少必要的应急能力，焦虑使术前心理处于难以平静状态，术后仍高度紧张，多疑和过于敏感。严重的恐惧症需要做心理疏导疗法和松驰疗法者。

可以去正规医院精神科医师指导下规范服药治疗，也可以吃些安神的药物，睡前不要喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，要保证充足的睡眠，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

可以适当的吃些，但是不能多吃，容易上火。不管是吃什么东西，都要控制量的摄入，不管是水果还是蔬菜，还是谷类的食物，要注意均衡的摄取。

可以吃。平时多注意个人调节，正常的表达自己的想法与需要，提高对现实及人际方面的适应能力，提高对自己及他人的满意度，保持情绪稳定，不吃辛辣刺激食物，提高睡眠质量。

抑郁症是心理疾病，与吃东西关系不是很大。可以多吃些水果、蔬菜，不要吃刺激性食物和饮料，可以听一些轻音乐像民歌、古典音乐什么的，尽量不要让病人独处太久、要让他能体会到周围的人都在关心他爱着他。

抑郁症可以通过抑郁量表进行检查，同时还可以接受心理疏导，多锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻度抑郁症，多散散心，旅旅游，多和朋友聊天，保持身心愉快，早睡早起，凡是都要抱着积极乐观的态度。

睡觉前关掉电脑和掌上电脑、电视、手机，把床头的电子闹钟盖起来；避免午觉时间过长，一般15-30分钟即可，实在困了可以出去走走；半夜看表会让你更加睡不着，把闹钟丢进抽屉、床底下，或者转个方向；卧室仅仅具备休息和放松的功能，25摄氏度以下是人体适宜的睡眠温度。

社交恐慌症。这是一个心理问题。食物无法治疗。首先，你应该放松自己，食物选择颜色丰富的，如红辣椒，胡萝卜，菠菜之内的等等通常尽量避免刺激性食物，如咖啡和酒精。这些都是对我们大脑神经的损害，也可能引起恐惧，这对人的健康有害。

如果出现性冷淡的情况，应该是由于心理方面的原因导致的。平时要保持心情愉悦，不要太过紧张，有需要的话可以找心理医生咨询一下。恢复时间跟个人的体质有关，术后十天左右就基本消肿，能跟术前差不多或者稍微肿一点。

产后抑郁症，虽然大多数妇女在孩子出生后一段时期会有情绪波动，但有些妇女更加严重，会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为。产后抑郁症发生在孩子出生后第一年，如果不、给予治疗，会延续达八年时间。