失眠多梦的时候你吃一些大枣,大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神、治疗烦闷、不睡的作用。
每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。还有蜂蜜,它有补中养脾、除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。