产后多久抑郁高发

抑郁症，是一种以持续心境低落为主的心境障碍。这种精神疾病在早期时，容易通过心烦意乱、坐立不安等焦虑症状表现出来，然后，可能会出现思维迟缓，并对自己过去感兴趣的东西丧失兴趣，之后，便容易产生诸如睡眠及饮食障碍及体重下降等躯体症状。

要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。擅于找到并消除引起焦虑的原因。不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光。平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。

如果用西药调理的话，西药治疗失眠的药物多有药物依赖性，须慎防药物成瘾。调畅情志，保持良好的心态，避免精神刺激；养成良好的生活习惯，定时休息，睡前不饮浓茶或咖啡；注意锻炼身体，参加体育活动。

经常失眠多梦，考虑神经衰弱，尽量去医院神经内科检查，也可能是植物神经功能紊乱，你平时找点事情做，转移注意力，不要过度关注，避免焦虑紧张情绪问题不大。加强我心理调节就行了。

焦虑症整天头晕脑胀难受是需要帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，能有效地消除致病的心理因素，增强心理素质，必要的时候，再考虑到医院心理科寻求药物辅助治疗，切不可不经医生的检查诊断而擅自给自己开出治疗药物，这样会更有利于于帮助焦虑症的治疗和康复。

焦虑症的发生主要还是和不良情绪有关的，所以要进行心理处理。应该学会去接纳自己所有的不良情绪，同时建议要带着这种情绪去生活，带着这种情绪去做一些自己认为真正有意义的事情。

喝热牛奶，还可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，失眠并不是睡不着那么简单的，它会带来人体各系统功能失调，并可诱发溃疡病，高血压，冠心病，糖尿病，精神分裂症等并发症。睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食。

保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

引起性抑郁症的因素很多，如环境、心理、内分泌失调、精神压力等。去当地公立医院心理科做进一步的咨询检查，根据检查结果对症治疗，以免耽误了病情。可以选择药物治疗，心理治疗，电休克治疗等。

强迫症是指“一种源于自我且又违反自己意愿而重复出现缺乏现实意义的、不合情理的观念、情绪、意向或行为等强迫症状为主，具有有意识的自我强迫和反强迫并存且冲突强烈，虽力图控制但又无力摆脱特点的神经症。这是诊断手册中的定义，比较拗口，可以通俗地理解为：自己本来不想做或者不想思考那些缺乏现实意义、不合情理的事，但却很难停下来，而且伴随着强烈的担心、焦虑、恐惧等内心冲突。感觉自己有症状就是了。