焦虑症且极度心烦怎么办

喝热牛奶，还可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，失眠并不是睡不着那么简单的，它会带来人体各系统功能失调，并可诱发溃疡病，高血压，冠心病，糖尿病，精神分裂症等并发症。睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食。

保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

引起性抑郁症的因素很多，如环境、心理、内分泌失调、精神压力等。去当地公立医院心理科做进一步的咨询检查，根据检查结果对症治疗，以免耽误了病情。可以选择药物治疗，心理治疗，电休克治疗等。

强迫症是指“一种源于自我且又违反自己意愿而重复出现缺乏现实意义的、不合情理的观念、情绪、意向或行为等强迫症状为主，具有有意识的自我强迫和反强迫并存且冲突强烈，虽力图控制但又无力摆脱特点的神经症。这是诊断手册中的定义，比较拗口，可以通俗地理解为：自己本来不想做或者不想思考那些缺乏现实意义、不合情理的事，但却很难停下来，而且伴随着强烈的担心、焦虑、恐惧等内心冲突。感觉自己有症状就是了。

狂躁症想要治好就要对这种病症做好长期治疗的准备，这个与其它疾病不同，还有就是为防止疾病的反复波动，还需要长期服用药物以有效预防疾病的复发，最主要是通过心理进行治疗，配合心境稳定剂，或抗精神病药来进行辅助治疗。

口水强迫症是焦虑导致的，遇到这样要保持深呼吸：当你面临某些事，产生了紧张情绪时，请一定要记得深呼吸，让有节奏的深呼吸减缓我们的心跳，脉搏，呼吸。有助于舒缓压力消除紧张情绪，让自己相信焦虑，紧张已经过去。从容面对。保持乐观：当你面对缺乏自信心的时候，要保持一个乐观的心态，给自己打气，想象自己过去成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

急性治疗期控制急性期症状如兴奋、抑郁等；巩固治疗期巩固急性期治疗效果，防止症状波动。维持治疗期防止复发，恢复社会功能。在停药期间如有复发迹象，及时恢复原治疗方案，缓解后给予更长时间的维持治疗期。

应对好入园分离焦虑综合症，需要老师与家长相互沟通，相互配合，共同解决。入园前家长把老师描述成有情、有爱、有温度的好老师，不能把老师丑化成凶神恶煞的坏老师，这样他们就会接受老师，喜欢老师，而不是排斥老师。

时常有情绪不高的可能性，可能会有一些情绪低落抑郁等现明的发生，抑郁症就会出现情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。思维迟缓，有抑郁症脑子会越的没有记性，思维变的迟缓，让人看起来可能是不太精神。运动抑制，日常生活中应该多多的增加适当的运动，可以让人渐渐的走出房间，摆脱抑郁的心情。

泡菜应该不能缓解社交焦虑症。它本身的发生和我们说的病人对社交的态度，对自我的要求，都有着息息相关的关系。我们会发现这类病人往往他对自己有很高的要求，希望自己时时刻刻都表现得非常完美，同时又觉得周边的人对自己都是非常关注，这样的认知理念直接影响他出现社交焦虑症。能缓解社交焦虑症。