脚踝韧带损伤会不会自愈

韧带损伤要做的是调理的，并没有太特别好的治疗方式的。韧带损伤是不容易让自己完完全全的恢复，只要是有剧烈运动，或者用力不恰当就会引起病症复发的情况。需要注意自己避免受凉刺激，避免剧烈运动，可以多吃牛肉，瘦肉，肝，血，海产品之类的，切记不要吃辛辣刺激性食物。

夫妻双方在准备怀孕前三个月内应禁止服药药物，避免对胎儿的生长发育造成影响。在准备怀孕前，可以到专业的医院进行相关孕前检查，如有异常，及时在医生的指导下对症治疗。

腹产后腰痛是跟使用麻醉药以后韧带发炎有关系或者跟胎儿过大，子宫韧带牵拉腰部，引起的不适，平时不要太劳累，多做些收腹提臀的动作，对盆底肌肉的康复是有好处的。平时出门及时添加衣服，避免着凉受寒引起关节肌肉的酸痛，适当增加营养，多吃些禽蛋瘦肉。

可以通过热敷，热敷可以促进局部血液循环，是减轻疼痛的有效方法。也可以按摩，可用手指在足跟部做按摩运动，用拇指挤压足底部皮肤缓解疼痛。比较严重的话可以使用药物和手术的方式治疗，并且要多休息，不要到处走动，多吃有营养的食品，强身健体。

大学体育预防踝关节损伤可以选择平整、适宜运动的场地，不要在太硬或坑坑洼洼的地进行运动，运动前进行10～15分钟热身，活动开全身关节。关节是由关节囊、关节面和关节腔构成。当关节遭遇外伤或暴力作用是会导致关节损伤，出现关节脱位、韧带损伤等等。

捶击腰部：取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜，退步行走：挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。加强腰背肌锻炼。

如果程度较轻。可以先尝试进行保守治疗。比如，姿势矫正，辅助支具等，严重的话可以进行手术矫正，但是比较贵。一般20度以内的特发性脊柱侧凸，可先不予治疗，进行严密观察。

关节积液严重可以中医中药外敷治疗，可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。

胳膊韧带拉伤主要是外伤导致的，特别是胳膊部位的牵拉损伤，以及提重物、搬重东西时，如果用力不合适，也容易导致胳膊部位的韧带拉伤，引起胳膊部位突然间的出现疼痛，并且活动受限，局部会有明显的压痛，还会出现损伤韧带部位，出现皮下瘀血和肿胀。