产后需要有充分的睡眠和休息,不然过度的困乏直接影响情绪,产后是产妇精神状态最不稳定的时期,各种精神刺激都易激惹,尤其是敏感问题,加强和家人的沟通交流,及时表达自己内心的情绪,可尝试通过运动方式减压,多做一些自己喜欢的事情。