忧郁症的原因有很多,如社会环境、心理、身体和饮食,这些都会导致忧郁症。如果是轻度忧郁症,你可以通过日常饮食来调节它,同时多发掘兴趣和爱好,增加体育活动。
例如,去慢跑、太极、爬山和游泳。参加更多的社交活动,同时不要熬夜,保证充足的睡眠,少吃多吃,不要暴饮暴食。