轻微失眠吃什么好?

妄想症的治疗主要是应用抗精神病药物治疗，病情缓解后可以辅以心理治疗，增加的药物服用依从性和治疗效果，首次发作病情缓解后需要连续服用3-5年药物进行维持治疗，再次发作服药时间更长，所以不能擅自停药。

人格分裂要注意辛辣刺激食物、煎炸烧烤食物、粗糙食物、生冷食物、坚硬食物等。因为辛热刺激性食物，如辣椒、辣酱、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等，此类食品多性热，属阳，进入人体后易助热生湿，加重病情，故应忌食，烟酒也是禁忌品。中医认为酒乃纯阳毒物，与火同性，易助湿生热，饮食应注意烹调方法，色、香、味、形，以增进食欲。

人格分裂或者更应该叫多重人格更合适，这种性格的形成是因为现实和理想差距过大，当事人为了保护自己不受伤害，在生活中经过痛苦和折磨，慢慢形成更适应迎合周围环境的性格。

痊愈的时间不同的人情况是不一样的。注重营养搭配，膳食平衡，多食清淡蔬菜，可以吃一些有助于睡眠的食物。要有良好的睡眠习惯。做到早睡早起，每天晚上按时睡觉，如果由于其他原因导致不能正常入睡的可以适当的放松心情，做适当休息，缓解过于疲劳的症状。

强迫症很难通过运动来改善，自己平时可以多安排一些户外运动或者活动，转移下自己的注意力，至于针对强迫症本身，要养成自我提醒。平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。

平时遵医嘱按时按量服药控制好病情，定期门诊复诊调整好药物。平时适当的减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，及时处理好日常事务。可以选择深呼吸，肌肉放松，听歌等消除紧张劳累。

恐惧症的病因尚不明确。与遗传因素、素质因素、生理因素，心理社会因素等都有关系。恐惧症者的神经系统的惊醒水平增高，人很敏感、警觉，处于过度觉醒状态。其体内交感神经兴奋占优势，肾上腺素、甲状腺素的分泌增加。

恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。社交焦虑症又称社交恐惧症是焦虑障碍的一个重要亚型。其主要症状是病人害怕受到注视，病人社会功能受到严重影响。社交焦虑障碍的患病率是8%左右，属于公共卫生问题；女性和男性发病率几乎相同，平均病程20年。

精神紊乱老了会身体也不好了，记忆力低下、浑身无力、精神恍惚、紧绷、后颈发紧、心烦气躁，要正确熟悉了解疾病，以解除不必要的思想顾虑，培养乐观开朗的情绪，树立战胜疾病的信心。

方法多种，可以通过医疗的方式进行解决；如果是情绪方面的问题，可以解决情绪方面的问题；如果是环境的问题，要解决环境的问题，所以睡眠障碍需要进行多方面的治疗，平常不要过度劳累。