心理障碍患者的护理

睡眠障碍一般是由心理和心理因素引起的，这往往与精神紧张、高压力、过度劳累、不规律的工作和休息等因素有关。要改善睡眠，首先要消除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，每天定时休息，晚上10：30左右上床，早上6：30起床，睡20分钟左右，有良好的休息环境，进行适当的户外运动。

睡眠障碍睡前记得放松心情，平常多听一些舒缓的音乐，饭后散散步，适当增加一下运动，睡前喝杯热牛奶，放松心情，保持睡眠环境的安静、避开光线刺激，避免睡觉前喝茶、饮酒等。

睡眠障碍的原因比如压力过大导致的神经衰弱、心脑疾病导致的心脑供血不足，更年期体内激素水平发生变化。植物神经功能紊乱或神经精神系统疾病等都有可能导致睡眠障碍。到正规医院进行全面系统地检查，根据检查结果积极治疗原发疾病。

首先要药物和心理治疗：需要药物稳定情绪，要保持健康生活方式：这包括有规律的作息时间和健身锻炼，应该通过锻炼减少压力。接触阳光和呼吸新鲜空气很有好处，家人支持：良好的支持系统可以在治疗躁郁症方面创造奇迹。

失眠的临床表现有入睡困难，时常觉醒或晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中。有多梦，噩梦，频频从恶梦中惊醒的现象，还会导致精神分裂。

人格分裂不治疗会出现出现幻听，听到有人议论自己；思维方面无法联系词汇导致无法正常交谈；重者可出现思维破裂；情感不协调，情感淡漠；行为方面：行为倒错，无自制力等。

目前恐惧症的病因尚不明确。研究表明，可能与遗传因素、素质因素、生理因素，心理-社会因素等有关系。性格多为胆小、羞怯、被动、依赖、高度内向，容易焦虑、恐惧，并有强迫倾向等。如果自小就受到母亲过多的保护，成人之后，也容易发生恐惧症。

可能是大脑病变，找心理医生沟通没有用，如果很离谱的行为，一般都是大脑结构有所变化，大脑细胞有所萎缩了。到正规医院的精神科检查，在主治医生的指导下合理规范的用药。不得擅自减量或者停药。注意休息，保持心情舒畅，情绪的稳定。

焦虑症如果久拖不治会直接影响个人生活，严重的会出现生命问题。所以早发现早治疗，主要还是多交流，多交往，给自己宣泄口，转移自己的注意力，是可以帮助改善的了。要注意健康的生活作息习惯，睡眠充足。

建议通过饮食调理，适量增加身体活动，进行，精神上的排解。饮食上少食多餐，不暴饮暴食，以免加剧抑郁。不吃辛辣，等刺激性食物。可以适量增加，香蕉牛奶，草莓，全谷类的食物。适量地参与一些集体活动，转移注意力，每天运动半小时，促进新陈代谢，晚上临睡前可以将引起的焦虑的因素写在纸上清空大脑，舒缓压力。