产后抑郁治疗方式

存在心理恐惧的话要检查一下原因，要看一下是否是遇到了生活的不良事件或者是受过比较大的心理刺激。最主要的要进行心理治疗，要接纳自己所有的临床症状，然后尝试带着这些症状去生活。

产后抑郁症，首先要去看精神心理科医生，明确诊断，是抑郁症或者是一般的抑郁情绪，如果是单独的抑郁情绪，不需要药物治疗的，需要心理治疗心理咨询，就有好的效果。好的快慢取决于配合程度，和你家人的理解支持程度。

产后抑郁病因有，内分泌因素，遗传因素，产科因素，躯体疾病因素，分娩前心理准备不足，产后适应不良，产后早期心绪不良，睡眠不足，照顾婴儿过于疲劳，产妇年龄小，夫妻关系不和，缺乏社会支持，家庭经济状况，分娩时医务人员态度，婴儿性别和健康状况等等，均与产后抑郁症的发生密切相关。

正是由于结婚前后的角度变化和生活方式对比，婚前恐惧症的一些人即将步入婚姻殿堂，对自己的未来生活产生了不确定和莫名其妙的担忧。感染恐婚症病毒的人会害怕未来的婚姻。通常“症状”是易怒、脾气暴躁和愤怒。

这个是焦虑障碍的体现，主要表现是有此类病症的人害怕在很多人的地方被人注意，会出现表情尴尬、脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，害怕引起别人的注意。一般是药物，然后在辅助心理咨询治疗，平时要保持规律作息，应该及时疏导不良情绪。

运动十分钟能缓解两小时负面情绪。运动可以是散步，跑步，原地起跳等。户外的运动，做一段简短的冥想，进行深呼吸，能缓和心绪。听一段自己能跟着唱的歌曲，唱完思考自己在这首歌的感想。

忧郁症在国内的大型三甲医院，都有着比较好的治疗效果。心理治疗主要对于有明显心理社会因素作用的忧郁症，包括心理认知行为治疗，人际治疗等等。物理治疗是一种新兴的手段。

抑郁症应该是挂医院的心理科比较合适，本病是属于心理疾病，常出现了人体的情绪低落，闷闷不乐，悲观自卑，不愿意和周围的人接触，对生活和工作缺少兴趣，影响了正常生活。本病需适当采用心理治疗和药物治疗。

抑郁症，病人具有自限性，可通过自身运动改善症状，运动对于抑郁症病人好处较多。除运动外，饮食节制、主动与家人交流、情感释放、心理治疗，均对轻度抑郁症治疗具有帮助。

要注意保持一个良好的心态，生活中的乐观一些，有时间要多出去散散心，内心有烦恼，不要憋在心里。保持良好心情，培养兴趣爱好，树立坚定的信心，消除焦虑情绪。保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。