躁郁症治疗好办法:避免急躁情绪,主要是培养自己的忍性,目标适当,张弛有度,沉着冷静,学会冷处理。摆脱消极情绪,培养自己的积极情绪,热情的心态,开放的心态,成就感的心态,自己找乐趣,自找乐子。
合理的宣泄,因为压力太大了,可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪,保持心态平衡。