失眠早期治疗方法

需要去看心理医生的话，可以选择去医院的心理咨询科或者是当地的专业的心理咨询机构，去做一个心理疏导治疗。看心理医生的话，是能够通过面对面的沟通交流，这样才会有更好的一个效果。

性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合征和无性感缺乏、性冷淡综合征。冷淡要消除压力，集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。

心理障碍饮食要注重清淡，味道爽口。新鲜蔬菜如青菜、大白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿等，可以供给多种维生素和无机盐，有利于提高机体的自我调节能力，提供高抵抗力。要加强营养，戒烟忌酒，适当增添少量瘦肉等富含蛋白质的食物。菜肴要避免过咸，尽量以蒸煮为主，不要油炸煎烩。避免暴饮、暴食，喝酒和高脂肪，辛辣刺激的饮食。

妄想症多由内分泌失调，经历坎坷，精神紧张，压力过大等原因引起的，可以看看心里医生，同时多跟家人朋友交流，多运动，释放心中压力或是不快，调整心态，积极乐观的看待生活。

调整恐惧症要积极的自我暗示--每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

入睡困难辗转难眠，入睡时间比以往推后几个小时，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来。缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能入睡，而同病房间的人或配偶却说他一直在打呼噜，但自己仍认为自己并没有睡着。

人格分裂属于精神疾病的范畴，需要到精神科看病治疗。这个病主要是强调心理治疗，因为人格分裂，它的形成是跟他的成长、发育、家庭的成长的环境有关系，做比较系统的心理治疗，除了分析动力学的分析治疗以外，可能更侧重行为治疗。

强迫症属于精神科疾病，强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要临床表现，是有意识的自我强迫和反强迫并存，严重者会影响的生活质量和人际关系，一般需要心理治疗以及药物治疗。

平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，尽量制定一个全面的作息计划并严格着做，目的是培养有规律性的生物钟。认知疗法通过说服、教育和保证等方法帮助病人改善人际关系提高社会适应能力力争完全控制复发。暗示疗法用语言暗示用肯定而有信心的言语指导和鼓励病人提高其信心避免周围副面影响。

培养良好的人格。一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际；对问题的解决是否恰当；有了忧郁情绪是寻求社会支持还是酗酒或是滥用药物。有的人要么把精神刺激过分夸大，产生过度忧郁反应；要么在精神刺激后逃避现实，酗酒或滥用药物，自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪长期存在。