睡眠障碍怎么检查出来呢

抑郁以情绪低落为主，与环境不相称，会从忧郁到悲愁，甚至产生麻木。严重者可出现幻觉、妄想等幻觉性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。平时要注意保持好心情，不能激动生气，也要注意饮食。抑郁症主要改变人的情绪，不影响人的智力及身体发育。只要积极治疗，完全可以正常地生活工作。

已经明确有精神疾病的问题，那么主要还是看看是什么类型的精神疾病，要考虑药物的控制，很多的精神疾病，都是无法愈合的，只能长期的服用药物，而且的话，要注意复查，要根据病情的变化，及时的调整药物剂量，这样才能帮助改善，帮助控制病情的。

要看实际的情况，经过适当的药物和心理治疗是完全可以治疗的；建议到当地精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，对症治疗；也可以结合做做心理咨询，系统脱敏疗法对恐惧症有一定疗效。

养成良好的作息习惯，睡前思想放松，睡前不要过饥过饱，卧室里光线要柔和，温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

需要去看心理医生的话，可以选择去医院的心理咨询科或者是当地的专业的心理咨询机构，去做一个心理疏导治疗。看心理医生的话，是能够通过面对面的沟通交流，这样才会有更好的一个效果。

性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合征和无性感缺乏、性冷淡综合征。冷淡要消除压力，集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。

心理障碍饮食要注重清淡，味道爽口。新鲜蔬菜如青菜、大白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿等，可以供给多种维生素和无机盐，有利于提高机体的自我调节能力，提供高抵抗力。要加强营养，戒烟忌酒，适当增添少量瘦肉等富含蛋白质的食物。菜肴要避免过咸，尽量以蒸煮为主，不要油炸煎烩。避免暴饮、暴食，喝酒和高脂肪，辛辣刺激的饮食。

妄想症多由内分泌失调，经历坎坷，精神紧张，压力过大等原因引起的，可以看看心里医生，同时多跟家人朋友交流，多运动，释放心中压力或是不快，调整心态，积极乐观的看待生活。

调整恐惧症要积极的自我暗示--每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

入睡困难辗转难眠，入睡时间比以往推后几个小时，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来。缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能入睡，而同病房间的人或配偶却说他一直在打呼噜，但自己仍认为自己并没有睡着。