恐惧症怎么调整

入睡困难辗转难眠，入睡时间比以往推后几个小时，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来。缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能入睡，而同病房间的人或配偶却说他一直在打呼噜，但自己仍认为自己并没有睡着。

人格分裂属于精神疾病的范畴，需要到精神科看病治疗。这个病主要是强调心理治疗，因为人格分裂，它的形成是跟他的成长、发育、家庭的成长的环境有关系，做比较系统的心理治疗，除了分析动力学的分析治疗以外，可能更侧重行为治疗。

强迫症属于精神科疾病，强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要临床表现，是有意识的自我强迫和反强迫并存，严重者会影响的生活质量和人际关系，一般需要心理治疗以及药物治疗。

平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，尽量制定一个全面的作息计划并严格着做，目的是培养有规律性的生物钟。认知疗法通过说服、教育和保证等方法帮助病人改善人际关系提高社会适应能力力争完全控制复发。暗示疗法用语言暗示用肯定而有信心的言语指导和鼓励病人提高其信心避免周围副面影响。

恐惧症心理治疗为首选，药物治疗用于减轻焦虑和继发的抑郁情绪。心理治疗是治疗恐惧症的重要方法，常用方法有：行为治疗：包括系统脱敏疗法、暴露疗法等。认知行为治疗：认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。社交技能训练：社交恐怖症的病人常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过训练来改善病人的症状。

恐惧症发病时，常会出现头痛，头晕，心烦，恐慌等，有时还会伴有恶心，呕吐等。这种长期的精神不稳定会降低机体的免疫力，内分泌失调，容易导致多种疾病的患病风险上升，如心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

恐惧症的人就怕周围人多，害怕去各式各样的公共场所，如商店、剧场、餐厅等地，连公共汽车、地铁列车都不敢乘。每当他们身临这些地方就浑身不自在、焦虑不安、紧张恐惧，产生孤立无援的感觉，还有头昏、心慌、出汗等症状，恨不得马上转身逃离。

恐惧症的几种原因是，精神因素，家庭因素，条件反射学说，精神分析学说-性心理冲突等。按照行为主义观点，认为恐惧情绪的出现是由于形成了不良的条件反射或称为学习的结果，即是由儿童时期早已消失习得了的恐惧经验中学习得来的。某些物体或情境与令人恐惧的刺激多次联合出现而形成条件反射，这些物体或情境成为了恐惧对象，由于病人对此采取回避的措施，而使这种恐惧焦虑得以强化。

可以去当地三甲医院的妇科检查治疗，对于性冷淡首先需要排除一些疾病的存在，如内分泌失调，甲状腺疾病，妇科疾病等等。如果是疾病造成的，可以积极治疗。没有疾病的话可以适当的调整自己的心情，和爱人做好这方面的沟通，多看些刺激性欲的影片，平时多吃黄豆、蜂蜜、南瓜、坚果、栗子、石榴等食物可以增加性欲。

可以挂心理科，治疗的时首先需建立良好的治疗关系，透过给予病人支持来改变某些行为。此外，病人要避免过度的压力，在压力情境下常会影响妄想强度，针对个案情形教导适当的适应技巧，或者配合认知行为治疗，可以减少个案对压力的不当反应。如果病人同意，应鼓励其家人一同参与治疗计划，对治疗进度有帮助。