去除脂肪肝的最佳运动方法

避免吃各种刺激性食物如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡软烂。

保持身心健康，需自我调节精神状态，如到公园散步或参加广场舞，增加社交，使心情愉悦；多数老年人不良习惯较多，如吸烟、饮酒、暴饮暴食，需戒烟、戒酒，避免饮浓茶，以免对胃黏膜产生刺激；部分老年人出现失眠，可口服安眠药进行调节；使用药物治疗。

可以做提肛，做时一定要意守肛门，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排净大小便，不宜过饱过饿，做时全身放松，排除杂念，姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。

直肠炎和肠息肉的症状不一样。直肠炎泛指发生在直肠内的炎症，是一种常见的肠道疾病。一般会表现为大便带脓血，呈稀水状，有时出现便秘与腹泻交替发生。而肠息肉可发生在肠道内的任何部位。

到正规医院的神经内科做检查治疗。是大脑过度疲劳引起的，也就是大脑功能紊乱，它是受幻觉、幻听等症状的困扰，中医称之为癫证和狂证，便是重阴则癫、重阳则狂。要注意保持心情愉快，不要过于激动，更不要生气。

上火可以导致便秘，但是便秘也未必一定是上火，如果长时间出现便秘的症状还是要到正规的医院进行诊断治疗，以免贻误病情，同时便秘生活护理也非常关键，平时饮食应该以清淡为主，多食用蔬菜，水果，禁食辛辣刺激性食物。

少量多餐，选择易消化的食物。进食含优质蛋白质及铁丰富的食物，进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。禁食对胃有刺激的饮食或药物，酌情禁食或给予流食，对有出血者，予以止血治疗。将所有蔬菜搅碎，再烹调。细嚼慢咽助消化，有规律地定时定量进食，以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食。忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。如油炸食品，腌腊食品，辣椒，大蒜等。

到大医院做个肠镜或肠指诊，慢性肠炎应注意饮食，少吃多餐，限制脂肪和膳食纤维，避免食用含刺激性和纤维高的食物，可以配合中药加以调理，另外近期要注意多休息，饮食清淡，忌食辛辣刺激性的以及生冷油腻食物，避免过度劳累。

胆囊息肉属于良性病变，不会出现癌变情况，到肝胆外科面诊检查评估病情是前提。症状表现结合腹部彩超肝肾功能，免疫，主要脏器功能等，症状严重的可以做胆囊切除术治疗，饮食清淡易消化，不要进食太多生冷油腻辛辣刺激食物。

这属于胃肠性感冒，慢性胃炎肠道功能紊乱所致的症状，建议及时到医院就诊治疗，应尽量卧床休息，待胃肠功能恢复后，软质饮食，注意饮食卫生，不吃辛辣刺激食物，不吃油腻，持心情舒畅。