得了踝关节扭伤应如何护理

关节脱位的形成的原因是外伤、先天性发育导致周围肌腱的结构力量不行，结构出现变化，由于病理性的骨折或占位导致局部的韧带松弛，关节周围韧带强度降低，或者劳累引起的慢性损伤。

采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。

如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重，影响生活和工作可以采取手术治疗.手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，目的是清楚坏死，不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。

半月板这个部位属于膝关节内极为重要的东西，由于是关节内部结构比较复杂，所以这一关节盘如果受到损伤的话，治疗起来是比较困难的。可以到当地的医院通过手术的办法来进行治疗。日常生活中在饮食方面加强营养，尽量避免下肢部位过度的劳累。

颈椎病如果长期不治，平时需要注意保养。另外多注意身体锻炼颈部肌肉的锻炼。主要还是靠平时的一个康复锻炼，另外也注意保护颈椎的一些活动，避免进行性加重。通过适当的针灸理疗效果稍微会好一些。严重的颈椎病可能会需要手术治疗。

腰椎是属于骨科.可以到骨科拍片检查。出现腰痛症状到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫，如果是，你一定要睡硬板床.可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。

半月板损伤平时需要注意减少患肢的负重活动及剧烈运动，多抬高患肢减少局部着凉。饮食方面对半月板损伤帮助不大，平时正常饮食即可。可以配合服用专业的消肿药物能帮助恢复的快些。

椎管狭窄可以做微创，但是要看突出的程度。如果突出很大，超过五个毫米，可能做微创的效果不是很好。可能是腰间盘突出和椎管狭窄引起的现象，会有腰腿臀部疼痛，严重时活动受限的症状。避免剧烈运动和长时间坐，对于腰部热敷缓解，按摩牵引调理。

腰间盘突出手术后康复期间，不能剧烈运动，避免重体力活，可以适当的散步等运动，其次注意腰腹部的保暖，可以给予退步等运动锻炼，尽可能的避免长时间的久坐或是久站，定期复查腰椎的X线检查，了解疾病的康复症状。

腰肌劳损注意表现是无明显诱因出现的腰部慢性疼痛，腰疼为酸胀痛，休息后可缓解，所以不是很严重的。但卧床过久又感不适感，稍事活动后又减轻，活动过久又加重。查体在疼痛区有固定压痛点，该点位置常为在肌肉起止点附近或神经肌肉结合点。一般都有脊柱后突、侧突，或者长期坐位，弯腰工作史。治疗就是注意休息，改变生活和工作习惯，带腰围保护，局部红外线烤灯治疗。