腰椎间盘突出康复后能否跑步运动

腰肌劳损注意表现是无明显诱因出现的腰部慢性疼痛，腰疼为酸胀痛，休息后可缓解，所以不是很严重的。但卧床过久又感不适感，稍事活动后又减轻，活动过久又加重。查体在疼痛区有固定压痛点，该点位置常为在肌肉起止点附近或神经肌肉结合点。一般都有脊柱后突、侧突，或者长期坐位，弯腰工作史。治疗就是注意休息，改变生活和工作习惯，带腰围保护，局部红外线烤灯治疗。

颈椎管狭窄大部分是因为先天性的，但是也有后天因素形成的，一般是因为随着年龄的变化，脊椎的一些退化导致的病变以及损伤出现颈椎管狭窄的症状。颈椎管狭窄，很可能会因为压迫神经，导致出现肢体麻木的症状，可以通过手术或者理疗的方法来缓解。

影像学检查：行踝关节正位、侧位、踝穴位X线片可有助于排除骨折。应力位X线可有助于间接判断踝关节韧带损伤，但往往因加剧患者症状或加重损伤而在急性期难以实现。当扭伤严重怀疑有关节软骨损伤时可行CT或MRI检查，以除外骨软骨损伤。

食上应注意少吃辛辣刺激寒凉冰镇食品，进食酒肉要适度，以免伤及脾胃加重病情。比如是辣椒，葱姜蒜都是不可以吃的，水果上面一些凉的不能吃比如西瓜。

可以吃木耳的，木耳比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，有凉血、止血作用，主治咯血、吐血等，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。

治疗椎管狭窄的保守方法有多种，如卧床休息、牵引、按摩、理疗及药物治疗等。同时应避免着凉与过劳，以促进神经刺激之症状恢复。但是需要提醒的是，保守治疗一般只适应于症状比较轻微的。

治疗腰肌劳损可以选择口服抗炎和镇痛类的药物。也可以使用热敷和缝合针进行治疗。治疗腰肌劳损较为有效的方法是注意休息和腰部的保护，不可以长期劳动造成身体的疲劳，避免对腰肌造成进一步的损害。

腰椎骨质增生症治疗一般不需要手术治疗，可以采用中西结合的方法。可给予推拿按摩，理疗，针灸针刀，内热针，银质针，活血化瘀的中成药等方法治疗。平时避免久站久坐，一定要多运动。

腰间盘突出通常需要采取保守治疗，牵引、按摩等缓解和恢复症状，平时要注意休息，加强保健，适当的功能锻炼，增加腰背肌的力量，避免症状反复发作，缓解病情发展。腰间盘突出，是一种退行性改变，一旦发生都是不可逆的，腰间盘是由髓核，纤维环和软骨板组成，由于外伤或者是长期的磨损，髓核从纤维环中脱出，导致出现的腰椎间盘突出症状。

现在医学上可以用药物控制治疗，但是彻底治愈还存在一定的困难，还有一种方法就是造血干细胞移植手术，早期骨髓纤维化积极接受治疗还是有可能治好的，有可能会影响身体的造血功能。