测试自己有没有抑郁症的方法

主要的症状表现有：情绪经常低落，爱发脾气，小刺激大反应，自觉生活的没有意义，经常有疲劳感，对学习、生活和人际都不感兴趣，少睡或嗜睡，消瘦或肥胖，内向、孤僻易害羞，不与人沟通，平时言语较少，自我评价低等表现。青春期抑郁的表现多种多样，比较隐匿，不易引起家长和学校及自身的重视。

妄想症是轻微的精神病的，不会影响你要孩子的，但是这个病有时候可能是会有家族史的，那样的话，就是可能是有遗传的可能性的。对妄想内容却坚信不疑，难以改变，同时，妄想的内容都是涉及本人，总是和自己个人利害有关系的，妄想内容因文化背景和个人经历等有所不同而有差异，而且常常有浓厚的时代色彩。

恐惧自己会做出丢脸的言谈举止或表情尴尬，怕自己在别人面前张口结舌，怕吃饭时由于有人注视而丑态百出，恐惧得手发抖以致无法写字，害怕在公共场所呕吐等，回避见人，所有公众场合，焦虑，面红，心慌，震颤，出汗，恶心，尿急等，在公共厕所里怕因恐惧而解不出小便。

虚火上升失眠，阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

焦虑强迫状态可以用转移注意力的方法调整，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状。比如可以选择自己喜欢的一些活动。

更年期精神病的治疗是一个长期的过程，病人要配合医生的治疗，效果才会好，中药治疗的话，花的时间会久一点，但是效果还是很明显的，因为中药不但没有副作用，主要是能够找到病因，对症用药。

造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神状态因素，年龄因素等。参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神状态压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。

失眠的原因有很多，如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

可以考虑采用物理仪器配合中医系统疗法纯中药汤剂内外结合。中医中药可以起到调理情绪，醒脑开窍等作用。仪器可以针对修复受损的脑神经。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。

病人可以服用一些相关药物来抑制交感神经的兴奋性，改善心悸的症状，同时还有助于改善心肌供血不足，减慢心率。在治疗心悸的同时还要注意改善睡眠，可以服用一些有助于睡眠的药品。