经常发脾气怎么办

心理分析：你好！你经常发脾气，属于焦虑、易激惹的状态。发脾气实际上是一种敌意和愤怒的情绪投射。脾气不会无缘无故的产生，是由于平时不会表达自己的情绪感受，经常以压抑的方式处理自己的情绪导致的，一遇到不被理解的人和事就会大发雷霆。

心理指导：建议你学会了解自己的情绪，把不良情绪通过正确的方式表达或宣泄出来，宣泄负面情绪注意场合和时间，尽量不要伤害自己，也不要影响他人。

关注自己身上积极的部分，有脾气时要学会提醒自己暂时离开引发情绪的环境，待情绪平复后再解决事情。