建议科学合理的减肥,首先要保证合理的营养搭配,同时适当的活动锻炼。这个还是建议在合理饮食的基础上积极的锻炼活动,促进脂肪消耗,减轻脂肪堆积,快速的减肥可能会导致营养不良的情况,所以不推荐,谢谢,望采纳。