您好,通过节食来减肥的话,一个会反弹,另外一个身体缺少营养会造成没力气生长发育不好。建议你还是要合理饮食,不要吃零食或者不要吃太油腻的食物就可以了,多吃含蛋白质高的食物和多吃蔬菜水果,然后通过运动来减肥