得了严重的抑郁症要怎么办？心里很自卑

精神分裂症病人一般意识清楚，智能基本正常，但部分病人在疾病过程中会出现认知功能的损害。病程一般迁延，呈反复发作、加重或恶化，部分病人最终出现衰退和精神残疾，但有的病人经过治疗后可保持痊愈或基本痊愈状态。

1，在睡前，不宜吃辛辣的食物，如辣椒，大蒜及生洋葱等的食物，这些食物不仅会造成人体的胃部有灼热和消化不良的反映，还会干扰到睡眠的质量。2，在睡前，不要吃过于油腻的食物，这对原本失眠的人群很不好。若在晚餐这一顿吃的太过于丰盛油腻，会让身体的脂肪增多，在睡眠的时候，刺激到神经中枢，让它一直处于工作的状态，就会引起失眠。

从中医角度讲，多考虑是心脾两虚引起的，伴有心慌、失眠、多梦等症状。建议您在中医师指导下辨证分型，对症中药调理，辅以心理疏导，希望对您有帮助。

你好，非常高兴能为你解答，首先根据你的提问就可以看出您是一个非常细心和非常善于思考问题的人。不过您这个情况先不用过于担心，这个有可能会减轻的

你好，疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,西药主要是抑制一些化学物质的释放，只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。

做噩梦的原因是有很多的，可能是和白天发生的事情有关系，有时候白天太过好动了，太疲劳了，是会引起要做噩梦的，做梦是在睡眠的时候，某一阶段的意识状态下产生的一种心里活动，做噩梦对神经是有影响的，容易导致精神不佳，会出现乏力的现象，经常做噩梦的话每天在睡觉之前要多听听轻松的快乐的音乐，这样对睡眠是有帮助的，也可以在睡觉之前喝牛奶，牛奶有安神助睡眠的效果。

你好，据上述可见于精神类疾病，建议到医院就诊上述属于自伤心理，建议及时到精神类医院就诊，做相应检查看是否需要药物治疗以上是对“我经常都想虐待自己是精神病吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你这个可能是由于抑郁症引起的，抑郁症主要表现为情绪低落，思维活动减慢，兴趣减退等，主要是采取一些抗抑郁药物，心理治疗等，建议去看一下心理医生，平时应该多与家人接触与交谈

第一学会精神转移当你忧心忡忡的时候心里有很多事想不开的时候不妨进行进行精神转移不要把你的思想局限在当下的一些窘迫之事而可以转移到你的生活兴趣上来从而重拾生活中精彩的事情摆脱焦虑　第二走向清新的大自然试试深呼吸坐在清新的大自然里把你的胸部想象成一个“氧气天空”鼻子长长地吸一口气填充我们的“氧气天空”保持3秒左右再用嘴呼出气给天空置换新鲜氧气亦或是你可以想象你吸入的是大自然的正能量呼出的是生活的压力等的必须每天坚持练习多次日积夜累帮助缓解你的焦虑　第三积极参加体育运动最好是傍晚和早晨慢跑切记不要参加竞技性强的体育运动这个缓解方法可谓是有百利而无一害　第四饮食缓解法焦虑的人多吃蔬菜水果以补充维生素必要时可以用些“多维元素”之类的保健品适量补充达到缓解焦虑的效果　第五总结分析法在焦虑有所缓解的情况下我们要学会弄清引起焦虑的事实原因然后分析解决方案最后找到解决方法这是一种可以根治的方法该方法要在自己焦虑症状有所缓解的情况下进行否则会加重自己的焦虑适得其反　第六适当时不妨用啊Q精神比如当你精神受到打击的时候焦虑者有必要要给自己一个精神的机会这样你就不会过分责怪自己加深自己的焦虑对自己焦虑的缓解是很有帮助的

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅有关的，也可能是神经衰弱,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,。注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。不要有太大压力。