做噩梦的原因是有很多的,可能是和白天发生的事情有关系,有时候白天太过好动了,太疲劳了,是会引起要做噩梦的,做梦是在睡眠的时候,某一阶段的意识状态下产生的一种心里活动,做噩梦对神经是有影响的,容易导致精神不佳,会出现乏力的现象,经常做噩梦的话每天在睡觉之前要多听听轻松的快乐的音乐,这样对睡眠是有帮助的,也可以在睡觉之前喝牛奶,牛奶有安神助睡眠的效果。