跑步能治愈抑郁和焦虑吗

药物治疗。目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。第二代非典型抗抑郁药为第二线药。各种三环类抗抑郁药疗效不相上下，可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和耐受进行选择，适用于精神运动性迟滞抑郁。

跑步可以克服心理障碍，跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。

特发性精神障碍的症状是精神活动方面的异常，即不正常的精神活动，有妄想、幻觉、错觉、情感障碍、哭笑无常、自言自语、行为怪异、意志减退，绝大多数病人缺乏自知力，不承认自己有病。保证充足的睡眠时间又要参加户外活动。

慢性精神病多数病人起病缓慢，早期表现生活懒散，行为乖异，学习和工作成绩下降，常被当作思想品行问题而不予注意；有的病人表现萎靡不振，自诉头痛、头昏、乏力、失眠等神经衰弱症状；也有急性发病。迅即出现精神紊乱的。

引起精神障碍的原因有遗传因素：已经查明遗传因素同精神障碍的发病有直接关系。如：精神分裂症、心境障碍、人格障碍、精神发育迟滞等心理素质和躯体素质：心理素质表现为不同人对不同事物的反应强度、速度、觉醒度和情绪指数。躯体素质会在外界的不良刺激下，发生应激性精神障碍。

现在随着人们生活水平的提高，越来越多的孩子都会患上焦虑症，如果孩子们患上焦虑症这种疾病的话，大部分的表现都是惶恐不安，而且多动，而且孩子们在上课的时候都会不集中注意力，而且会产生成绩下降烦躁，吃不进去饭这些情况，如果孩子出现的话就需要注意了。

抑郁症表现的躯体不适症状可以涉及身体的各个部位，常见的有：1、眼部不适，如眼干、眼涩、眼胀、眼痛。2、头部不适，如头痛、头晕、头闷、脑鸣。3、胃部不适，如胃胀、胃痛、胃酸、胃气上升感。4、腹部不适，例如腹痛、腹胀、便秘。5、全身不适，如全身疲乏无力、全身游走性疼痛以及全身皮肤瘙痒等症状。

自我排解焦虑的一个良好方法即观看搞笑节目，使心情在短时间内好转，也可去做一些自己喜欢的运动，提高植物神经系统功能，改善人的精神状态，或听听较为愉快的音乐，从自己的喜好出发，找到快乐的源泉，做一些感兴趣的事，既能转移注意力，也能有效缓解负面情绪。

首先要调整工作与休息时间，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，有意识的放慢生活，沉着，冷静的处理各项事务，平时多听音乐，能给人的精神得到有效的放松，注意营养，补充足量的水分。

怀孕期间尤其是早孕的这个阶段，如果偶然出现失眠，也就是睡不好觉容易醒，或者是睡眠时间短于5个小时，那么一般的是一种正常的生理现象，没有必要因为这种事情而感到担心。但是，如果失眠时间比较长，超过一个月，每天的睡眠时间又短于5个小时，第二天昏昏沉沉没有精神。