病情分析:您好,如果您失眠的时间较长,应引起注意,因为长期的失眠对身体的伤害是很大的,而且您也已经出现了一些身体上的症状,很有可能就是由于失眠引起的,所以患者应尽早到专业的医院进行诊断和检查,及时有效的进行治疗,恢复正常睡眠。
意见建议:在睡前要积极放松自己的身心。比如说当工作学习一段时间要适当的休息一会儿,或者是在睡前1-2小时之前就要放下手里的工作、学习,让紧绷的身心可以得到休息。
这样更有利于患者的睡眠恢复。