您好,有氧健身运动是最好的减肥运动,如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。建议使用磁石.经络.法,配合步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间。