您好!造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。
不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。您好,推荐你几个方法可以治疗失眠①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④玉农舒眠缓释茶保健品,有很好的调节神经功能方面的作用。