焦虑多久能自愈

个人的时候经常感觉到恐惧，一点点声响或动静都会吓一跳，以至于常常睡不着觉。每天精神高度紧张，总是担心这个，担心那个，睡不好觉。感觉总是有人在叫自己，坏人在自己身边，总是出现幻觉、幻听的现象。不敢向他人吐露想法，怕被别人害死。总觉得有人在他背后讲他坏话。感觉别人想要诬陷他，却找不到确切的诬告人。和别人争吵之后，开始担心对方会报复你。

不会的，精力减退，注要表现为无精打采，神疲乏力，不愿活动，懒惰，不愿见人，有时伴有精神运动性迟滞。睡眠紊乱是抑郁症病人最为常见的生物学症状之一，表现为入睡困难，睡眠表浅，易惊醒，醒后难入睡，而早醒最为常见，具有特征性意义。有些病人会有睡眠感的缺失，也就是别人认为睡得很好。

轻度焦虑症表现为，身躯姿态僵硬而不自然。有不同程度的运动性不安，不能静坐，反复徘徊，搓手顿足；睡眠障碍，多为入睡困难，甚者有梦魇或彻夜不眠。大汗淋漓，极端恐惧；担忧、紧张、焦虑不安和害怕等不同程度的焦虑情绪。

要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

产后抑郁症状主要表现为控制不住自己的情绪，总是莫名的烦躁，甚至失眠，需要及时的梳理和开导情绪，产后抑郁症主要的表现就是抑郁，一般多发生在产后两周之内，产后4到6周左右的时间症状较为明显。

恐惧症并不是无法康复的，在恐惧症的前期我们可以进行一些尝试性的治疗，比如一些简单的自我治疗方法，也许这些治疗方法会给你带来意想不到的效果，习惯可怕情景：对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此，也就不怕了。

心理障碍首先要做好自我调整，保持一个良好的心态，同时要稳定情绪积极主动打开自己心扉多和别人交流，有合适条件的话，可以建立自己健康的兴趣爱好，也可以找心理医生进行辅导，也可以进行药物治疗。

忧郁症的早期症状常伴随顽固性失眠及早醒等障碍，健忘、乏力、头痛等症状。另外，患者还可以出现多种不适的感觉，如会有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫感等。

克服脸红很简单，在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了，再就是平时多结交些新朋友，多参加些社交活动，多和陌生人交流等，试着去做吧。

焦虑症主要表现为情绪症状感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么。躯体症状紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感。