只要三餐少吃油炸食品或是甜食,因为这些都有着极高的热量,只要控制清淡的饮食加上规律的运动,身体自然就会瘦下来。更要强调的是如果是晚上的话,尽量不要吃宵夜和零食,三餐都不要吃的过饱并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。