抑郁症的自我疗法有什么啊

失眠原因较多像心脾两虚心肾不交或一些外界因素发生重大变故或压力过大。可以睡觉前喝一杯热奶,在进行热水泡脚半小时,平时想睡觉就睡觉,身体会慢慢调整过来的.不要急.平时也可以可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理注意休息,不要喝酒,禁忌辛辣食物

我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海头疼的原因非常多感冒发热五官有毛病血压异常头部有障碍贫血便秘煤气中毒酒精中毒神经疲劳等都会引起头疼按摩头部：对头部进行力度适中的按摩是缓解偏头疼的有效方法.太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道你可以用食指来按压可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩.饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果所以可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼

你好，根据您的描述，一般的，女性神经衰弱引起的失眠多梦，像这种情况可以服用一些谷维素，维生素b1，安神补脑液等药物进行治疗。

可以规律生活，按时作息，适当活动身体，早上出去散散步

不知你年龄多大了？如果是中老年人最好进一步详细检查一下心脏，单纯作心电图不一定就能完全排除心脏的问题。

你好。这是有神经衰弱的现象，建议可以服用点谷维素进行治疗。注意保持良好的心情，增加全面的营养。避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨，祝你健康。

可以排除是否焦虑症状与脑器质性疾病有关，建议于精神科就诊，查明焦虑的原因并进行进一步的治疗

你好，失眠的症状主要还是跟内分泌还有精神失调有关系。建议养成规律的生活习惯，适当运动，睡觉不要看电视，饮食上最好是以清淡为主。

你这种情况考虑有多重精神心理障碍，需要慢慢调理，应该说每个大夫诊断都是正确的，只是侧重不同。建议药物治疗配合心理疏导。最好按照一个大夫来治疗，如果效果好的话

你好，你说的情况看确定是有肺热是吧，会有这个口鼻咽喉发干，干咳无痰目红鼻腔哄热等表现的，自己结合一下症状。如果属于是肺热那可以给与这个清热类药物，可以服用一下银翘解毒颗粒、清火栀麦片等都可以，饮食清淡为主，这个去火后睡眠应该有所缓解。