中老年吃什么钙片比较好？

常见的钙剂可以分为三类：第一类是无机钙，又称为第一代钙制剂。以碳酸钙羟基磷酸钙，磷酸氢钙及氧化钙为主要成分。第二类是有机酸钙，也就是第二代钙制剂，主要包括乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙和柠檬酸钙等。

最后一类是有机钙及氨基酸螯合钙，又称为第三代钙制剂，是由一种或者多种氨基酸与无机钙盐结合而成的一种金属有机化合物，代表钙剂主要有左旋苏糖酸钙、左旋天门冬氨酸钙、及甘氨酸钙等。

这类钙剂有良好的脂溶性，生物利用度高，对胃肠道无刺激性。因此，中老年人补钙可以优先选择第二代钙制剂或第三代钙剂，这些钙制剂容易吸收，对胃肠道刺激性小。