你所说的这些情况是个人体质差的表现、应该进行合理地调整应该调整好心态、避免压力过大、合理饮食、加强营养、补充足够的身体所需、适当的活动锻炼、长期坚持、调整好心态、避免压力过大、养成良好的习惯、逐渐地改善减轻恢复是需要过程的