踝关节损伤发作时怎么自救

滑膜炎可以选择用微创疗法：可以深入病灶点，准确的治疗，达到治疗的效果，治疗时间短；也可以选择用热敷治疗：可以刺激穴位，促进血液循环，缓解疼痛，控制病情的发展。

滑膜炎要去正规的三家公立医院进行治疗，这些医院有专业设备，可以为精确的找到病变的部位，已达到治疗的效果，切记，不要吃生冷、辛辣的食物。

关节炎是一种慢性疾病，不同类型的关节炎，治疗的方法也不同，如果症状出现早期经过及时而正确的治疗，一般可以达到比较满意的效果，但是此病理论上是无法完全治愈的。

关节炎患者的饮食要多吃蔬菜，尤其是选用绿叶菜、西红柿、萝卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜等，对关节炎的症状都会有一定程度的缓解，还可以为关节炎患者提供更多的营养物质。

饮食方面多注意一些，要注意使食物易消化和吸收，不要吃刺激的东西，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品辣椒、生葱、芥末、胡椒等。如果现在情况比较严重，应给予正常饮食和半流质饮食之间所谓的软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。

骨髓瘤是骨髓浆细胞恶变引起的恶性肿瘤，临床上有骨质破坏，肾脏损伤，血液系统损伤等临床表现。骨髓瘤目前仍是不能的恶性肿瘤。骨髓瘤的生存期与骨髓瘤的病理类型，采取的治疗方法以及自身状况有关。年轻的，ig-G型，药物治疗，一般生存期15年左右。

两只手麻很可能是颈椎病引起的双上肢发麻，与长期低头工作和久坐有很大的关系。对于现在的情况，应该尽早到正规医院进行颈部x光检查，查清病因，可以采取中医牵引，推拿，封闭等方法进行治疗。

腰椎类疾病的主要表现为腰背部疼痛，活动受寒后会加重，下肢放射性疼痛，以及劳累时腰部酸痛的感觉，并且休息后没有明显缓解，如有这方面怀疑，还是尽早到正规医院拍片子检查一下为好。

按摩方法，揉法。沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。2点按法。点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。3弹筋法。弹拨腰肌，以兴奋肌肉．恢复肌纤维组织弹性。4推法。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。

腰椎间盘突出危害有：严重者可出现大小便失禁及双下肢不完全性瘫痪等症状，影响生活质量。平时应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。