蒸苹果的功效是润肠、止泻、解暑、醒酒，还有养心、健脾胃、除烦、止渴等功效。蒸苹果的作用更多的体现在治疗腹泻上，苹果中维生素被破坏之后，鞣酸得以保存，鞣酸可以减少肠道的分泌，使大便水分减少，从而能够达到止泻的目的。
除此之外，蒸苹果还可以减肥，因为苹果中的果酸有利于身体的新陈代谢，可以减少脂肪的积累，而且苹果热量比较低，对于减肥有很大的好处。
另外，蒸苹果对于降血糖有一定的效果，还能降血脂，但这个有待于进一步的观察和明确。
辣木籽的功效有:1，辣木籽对于排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。服用一段时间可以有效地改善睡眠习惯，增强免疫力等功效。2，辣木籽对于女性来说，还有美容养颜的功效，可以使皮肤细嫩白皙。3，辣木籽对于高血压，高血脂，糖尿病，痛风等患者有很好的疗效。4，还具有延缓衰老，延年益寿的功效。5，辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需要的营养物质，对人体是有很大好处的。
芒果干具有益胃健脾，降低胆固醇的作用，是生活中人们非常喜欢的一种零食。
首先，芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、恶心、呕吐等均有疗效。果肉或者以芒果煎水进食对孕吐也有很好的疗效。
第二是能够降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病能够保护视力、润泽皮肤，对老人和经常用眼过度的人，女士都有保健作用。
第三芒果干有祛痰止咳的功效对于咳嗽痰多、气喘等症，有辅助治疗的作用。除此之外，芒果干的果汁能够增加胃肠蠕动，使便在结肠内停留时间变短，因此对于防治结肠癌是非常有意义的，除此之外芒果干还具有减肥瘦身的作用。
